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제임스 클리어의 책 '아주 작은 습관의 힘' (과정, 원칙, 방법) 제임스 클리어의 저서 아주 작은 습관의 힘은 습관이 뇌에 어떻게 영향을 미치고, 이를 활용하여 원하는 변화를 이루는 방법을 설명한다. 습관은 단순한 반복 행동이 아니라, 우리의 뇌 구조와 신경 회로를 변화시키는 강력한 도구다. 이 글에서는 습관이 뇌에 미치는 영향과 함께, 이를 효과적으로 활용하는 실천법을 알아본다.1. 습관이 뇌를 바꾸는 과정: 신경가소성의 힘우리의 뇌는 고정된 것이 아니라, 경험과 반복을 통해 변화하는 특성을 가진다. 이를 신경가소성(neuroplasticity)이라고 한다. 제임스 클리어는 이 개념을 활용하여 작은 습관을 반복하면 점차 뇌가 적응하여 원하는 행동이 자동화된다고 설명한다.습관이 형성되는 과정은 다음과 같다:단서(Cue): 특정 행동을 촉발하는 신호 (예: 아침에 일어나.. 2025. 3. 21.
토마스 헤더윅이 책 '더 인간적인 건축' (내용, 알게된 점, 행동) 토마스 헤더윅(Thomas Heatherwick)은 세계적으로 유명한 디자이너이자 건축가로, 혁신적이고 창의적인 건축 디자인을 선보이는 인물이다. 그의 저서 '더 인간적인 건축 (Humanise: A Maker’s Guide to Building Our World)'은 현대 건축이 어떻게 인간성을 잃어가고 있으며, 이를 되찾기 위해 어떤 방향으로 나아가야 하는지를 다룬다.이 책에서 헤더윅은 오늘날의 도시가 점점 획일적인 디자인과 비인간적인 공간으로 채워지고 있다고 지적하며, 건축이 사람들에게 감성적, 심미적, 기능적으로 더 따뜻하게 다가갈 수 있어야 한다고 주장한다. 그는 단순히 기능적인 건물이 아니라, 사람과 교감하는 공간을 만들어야 한다고 강조한다.'더 인간적인 건축' 주요 내용1) 왜 현대 건축은 .. 2025. 3. 21.
개리 비숍의 책 '시작의 기술' (내용, 배울 점, 실천 방법) 개리 비숍(Gary John Bishop)의 '시작의 기술'은 단순한 동기부여가 아닌, 실제 행동을 통해 변화를 이끌어내는 방법을 제시하는 자기계발서다. 많은 사람들이 두려움, 자기 의심, 완벽주의 때문에 변화를 미루지만, 개리 비숍은 "행동이 답이다"라고 강조한다. 이 책은 우리의 삶을 제한하는 부정적인 생각과 신념을 바꾸고, 실천하는 사람으로 변화하는 과정을 알려준다.이 글에서는 '시작의 기술'의 주요 내용과 배울 점, 그리고 실천할 수 있는 방법을 구체적으로 정리하여, 변화를 원하는 사람들이 실생활에서 적용할 수 있도록 돕겠다.'시작의 기술' 주요 내용1) 행동이 먼저다 – 생각보다 실천많은 사람들은 "준비가 덜 되었다", "완벽한 계획을 세운 뒤에 시작해야 한다"고 생각한다. 그러나 개리 비숍은 .. 2025. 3. 20.
한스 할터의 책 '죽음이 물었다, 어떻게 살 거냐고' (삶과 죽음, 삶의 의미, 후회없는 삶) 한스 할터의 죽음이 물었다, 어떻게 살 거냐고는 삶과 죽음이라는 본질적인 주제를 통해 우리가 진정 어떻게 살아야 하는지를 질문하는 책이다. 저자는 죽음을 피해야 할 두려운 존재로 보기보다, 오히려 삶을 충만하게 만드는 중요한 요소로 바라본다. 이 책은 철학적이면서도 실용적인 조언을 통해 독자들이 자신의 삶을 돌아보고, 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕는다.삶과 죽음을 성찰하는 한스 할터의 메시지한스 할터는 이 책에서 "죽음을 마주하는 것이야말로 삶을 진정으로 이해하는 방법"이라고 강조한다. 우리는 종종 죽음을 피하고 싶은 존재로 생각하지만, 저자는 오히려 죽음을 직시할 때 삶이 더욱 빛난다고 설명한다.예를 들어, 우리가 내일 죽는다면 오늘 하루를 어떻게 보낼 것인가? 사랑하는 사람에게 더 진심 어린 말을.. 2025. 3. 19.
켈리 최의 책 '100일 아침 습관의 기적' (성장, 유지, 루틴) 켈리 최의 100일 아침 습관의 기적은 작은 변화를 꾸준히 실천하면 인생이 바뀐다는 메시지를 담고 있다. 100일 동안 매일 아침 습관을 실천하는 것이 어떻게 성공과 성취로 이어지는지에 대한 실제 경험과 실천 방법을 소개한다. 이 글에서는 책의 핵심 내용과 배울 점을 정리하고, 실천 가능한 아침 습관을 제안한다.1. 하루 1% 성장, 100일 후 인생이 바뀌는 이유많은 사람들이 새로운 습관을 만들려 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 하지만 켈리 최는 작은 변화를 매일 반복하는 것이 장기적으로 인생을 바꿀 수 있다고 강조한다.그녀는 "하루에 1%씩 성장하면 100일 후에는 완전히 다른 사람이 될 수 있다"고 말한다. 실제로 하루 1%씩 변화하면 100일 후에는 약 2.7배 더 나은 자신이 될 수 있다.. 2025. 3. 19.
허브 코헨의 '책 협상의 기술 1' (중요한 것, 심리적 기술, 전략) 허브 코헨의 협상의 기술은 협상에서 이기는 것이 아니라, 상대를 내 편으로 만들어 최상의 결과를 도출하는 방법을 설명하는 책이다. 단순한 거래를 넘어 인간관계와 심리를 활용해 협상을 유리하게 이끄는 전략을 제시한다. 이 글에서는 책의 핵심 내용을 정리하고, 협상에서 상대를 내 편으로 만드는 실질적인 방법을 살펴본다.1. 협상에서 중요한 것은 '이기는 것'이 아니다협상이라고 하면 많은 사람이 상대를 이기거나 자신의 요구를 관철하는 것이라고 생각한다. 하지만 허브 코헨은 협상의 핵심이 '상대와 함께 해결책을 찾는 것'이라고 강조한다.그는 협상에서 중요한 요소로 세 가지 핵심 원칙을 제시한다.협상은 과정이다 – 협상은 한 번의 대화로 끝나지 않고, 관계를 형성하고 발전시키는 과정이다.상대의 입장에서 생각하라 .. 2025. 3. 18.

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